毕业于十大网博靠谱平台大学，获GIS硕士学位, Annabel Ankers受邀澳门十大正规赌博娱乐平台Informed Solutions，担任其技术顾问 Graduate Programme.
Here, 安娜贝尔描述了在职业生涯中保持工作与生活平衡的关键，并就如何实现这一目标提供了一些指导.
During my first 21-months at Informed, 我已经从教育过渡到专业的工作场所提供了完美的垫脚石. 我也有机会与许多同事和客户一起从事许多项目, 在哪些方面，他们通过不同的角色为我提供了发展各种技能的机会, which have included development, user research, and business analysis.
这段丰富的经历为我在技术咨询行业的职业生涯奠定了良好的基础. 经验的广度和深度也教会了我公平的概念(公平对每个人都是公平的), the value of teamwork, 确保每个人都能保持健康的工作与生活平衡.
Navigating My First Professional Job
大学为我提供了学习独立和如何有效管理时间的经验, but when I started a full-time job, 我必须适应平衡工作和生活的新方式, 突然间，我的空闲时间比以前少了.
当我刚开始工作的时候，这些经历是我日常生活的一部分, including the daily commute to and from work, learning to manage my own workload, delivery, and schedule against client deadlines, 同时帮助我所在的团队有效地交付任务，并有时间享受工作之外的生活.
在我任职Informed期间，我的职责变得越来越大，越来越多样化, 我必须适应和发展方法，以确保我达到正确的平衡. 作为团队的一员，每个成员都会努力工作，以保持最佳的服务质量和交付，从而带来支持和压力, which can take time. Certainly, 把事情做好并按时交付可能会导致时间延长，因为你要学习的东西太多了, you want to make a good impression. Thankfully at Informed, 积极鼓励并定期检查和讨论确保每个人保持健康的工作与生活平衡.
What Does a Good Work-Life Balance Look Like?
In truth, 我不相信任何研究都能给我一个“好的”工作与生活平衡的确切定义. 我认为这是因人而异的——对我来说，什么是好的平衡, might be a bad balance for others.
反思这一点，并思考我在Informed的职业指导课程以及与其他同事的对话, 我认为，良好的工作与生活平衡包括在白天的工作时间和非工作时间之间保持明确的界限. This, of course, includes retaining focus during working hours, 但这也包括在午餐时间和同事们在休息室里聊聊他们周末的计划, 或者充分利用任何温暖和阳光明媚的日子，在公园里吃午饭.
我也喜欢在公司进行邮局式的社交活动, 无论是在友谊赛还是足球比赛中, the weekly Friday evening pub trips, 或者我们参加的特别活动，比如去看冰球比赛，或者参加为慈善机构筹款的挑战.
Informed的混合工作政策也为Informed的每个人提供了离开办公桌的灵活性——我特别喜欢跑步和做饭. 混合式工作极大地改善了我的工作与生活平衡, 但它也会模糊工作和家庭之间的界限, 特别是当你周围没有其他人在一天结束时收拾行李回家时，你可以轻松地工作更长时间. This is one area I’ve had to adapt my approach, 现在我试着确保在一天结束的时候关掉笔记本电脑, 所以，如果同事或客户不需要的话，我不会“再多发一封邮件”.
我对保持健康的工作与生活平衡的建议
Although it will vary for different people, 以下是我对保持工作和生活平衡的一些建议, 我从我的教练和同事那里学到了什么, and which works for me:
- Learn to say no – you can’t do everything at once, 说“不”是确保你保持合理工作量和生活平衡的关键技能. From my experience, when my workload was becoming too much, 我能够与同事沟通这一点, 导致别人接手了我没有能力完成的任务. 当其他人遇到类似的容量问题时，这种帮助也会得到回报.
- Draw the line between work and home -我明白混合工作可能会使这一点变得模糊，但如果你在家工作, try to keep a routine, make a dedicated workspace, and switch-off when the working day is over.
- Make the most of your commute -我试着把上下班的时间用来放松, either by listening to music or a podcast.
- 与办公室以外的同事交往 – as mentioned before, 社交活动是在工作之外了解同事的好方法, and aids in building relationships. 如果你的工作场所目前没有运动队或其他类型的社交活动, consider organising something.
- Exercise -我喜欢在下班后和周末做的一项重要活动，比如跑步和散步. Exercise, as well as maintaining physical health, 对保持良好的心理健康至关重要，并为大脑提供休息的机会吗.
- Take breaks 休息是防止疲劳和保持工作效率的关键, 一小时的午餐是充电的绝佳机会. 如果在家工作，请注意这一点，我建议尽可能不要在办公桌上吃东西.
- Make time for your friends and family 确保留出时间与朋友和家人保持联系, don’t let your work become all-consuming.
- Take holidays -抓住每一个机会去体验新事物是很重要的, whether that’s travelling to a new country, or spending you days doing what you enjoy most. Here at Informed, 我们有一个很棒的假期政策，一年有25天，加上银行假期, and I intend to make the very most of them!
如果你刚刚开始你的职业生涯，那么找到正确的工作与生活的平衡正是如此, a balance. As my career continues here at Informed, 我期待着我将要参与的所有项目, 以及我在技术咨询方面的知识和技能的进一步发展.
On the flip side, I look forward to travelling more, 与朋友和家人一起探索新的地方，创造新的体验. As I progress, 我保持工作与生活平衡的方法也在不断发展, 这是我一定会经常反思和适应的东西!
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